平时做到这“十步”跟腰椎间盘突出说再见

腰椎间盘突出患者一般是在抬东西或者弯腰什么的时候突然得的,但是还有一部分就是办公一族。工作总是坐着,坐姿又不正确,上下班开车,缺乏锻炼运...

  腰椎间盘突出患者一般是在抬东西或者弯腰什么的时候突然得的,但是还有一部分就是办公一族。工作总是坐着,坐姿又不正确,上下班开车,缺乏锻炼运动。时间长了,极易得腰椎间盘突出

  很多人平时工作忙,一到假日就不愿意动,不是在家看电视、看电影、打游戏,就是约上三五知己打麻将、打扑克。坐得多,动得少,时间长了腰椎就容易疲劳受损,一下几点就是腰椎间盘突出的原因。

  4.职业因素,如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,容易患有腰椎间盘突出。

  腰痛是腰椎间突出最为常见的临床症状,91%的患者都会出现此症状。由于腰痛,后纵韧带会受刺激,纤维环外层也会受刺激,由此伴发臀部疼痛或下腰部疼痛。

  腰椎活动受限、腰椎屈曲度减少、间歇性跛行,腰椎间盘突出患者跛行多是间歇性,就是行走一段距离路程后就会出现下肢疼痛,无力,弯腰或是蹲下休息可以缓解。

  大部分患者会出现坐骨神经痛的临床症状,疼痛时小腿、大腿、腰部、臀部、足部都会放射性痛,随着自身因素的影响,比如打喷嚏、咳嗽,疼痛会加剧。放射性痛的肢体并非两侧都痛,多为一侧疼痛,一侧不痛。

  如出现以上几点症状多半是患上腰椎间盘突出症,平时要注意做到“十不”,即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉(腰部)。两护,即:护腰(冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰,保暖并吸潮湿),护背(穿毛背心和棉背心等)。患者可以通过下列的几种方法进行简单的治疗。

  悬垂法:利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗,它不仅使腰等部位得到放松,而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。

  弯腰:转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼,每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行,同时要循序渐进。永利彩票app

  推拿法:以按揉肾俞穴(两侧腰眼)为主,每日仍是2次。按到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为,肾俞穴属肾经,常按揉它既能壮肾又能祛腰痛等病。

  上述方法可以有效的缓解腰部的疼痛,并非主疗法,想要治疗腰椎间盘突出小编推荐用以上几种辅助方法再结合“王九正贴”可以起到很好的治愈效果。

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